Inhoud
Dit is een jaarlijkse opfristraining voor iedereen die de training Brein+Lichaam=Vitaliteit+Veerkracht (Basistraining Hartcoherentie) gevolgd heeft.
Eigen casussen, ervaringen en vragen
Bij deze opfristraining is er ruimte om eigen casussen in te brengen, ervaringen te delen en natuurlijk om vragen te stellen. Daarnaast gaan we metingen doen op de biofeedbackapparatuur.
Emoties
Iedere emotie wordt gereflecteerd in je hartritme; je zou kunnen zeggen dat je hart een ‘spiegel’ is waar het gaat om je emotionele toestand. Je kunt je hartritme trainen waardoor je je emotionele toestand kunt beïnvloeden zodat je ‘hartcoherent’ kunt worden.
Wat is hartcoherentie ook alweer?
Bij hartcoherentie is niet de hoogte van de hartslag van belang, maar de tijdsintervallen tussen iedere hartslag. Wanneer er sprake is van balans, ofwel coherentie, zijn deze tijdsintervallen namelijk niet gelijk. Bij de inademing versnelt de hartslag en bij de uitademing vertraagt deze. Dit noemen we hartritmevariabiliteit en kun je meten op een computer (biofeedbackapparatuur met oorsensor).
Wanneer de hartritmevariabiliteit hoog is, zeggen we dat er sprake is van hartcoherentie. En dat betekent dat er een goede balans is tussen activiteit en rust; we voelen ons in evenwicht (homeostase).
